#1 - إف الخيارات الثنائية

سنتعرف في هذا المقال حول لورينيكس LORINEX 5 MG ، حبوب لورينكس هو دواء يستخدم في العديد من الحالات المرضية الناتجة عن الحساسية مثل التهاب الأنف التحسسي ، الربو التحسسي وغيره من الحالات الأخرى
تحتوي حبوب لورينيكس LORINEX 5 MG على ديسلوراتدين المضاد للهستامين كمادة فعالة ، ومن هنا يأتي اسم لورينكس العلمي ، وتعمل تلك المادة على تخفيف أعراض الحساسية التي يسببها الهستامين الطبيعي الذي ينتجه الجسم في الحالات التحسسية

الاسم العلمي للورينيكس LORINEX 5 MG

التركيبة الدوائية ( الاسم العلمي للورينيكس LORINEX 5 MG )هو دسلوراتادين

ما هو دواء لورينيكس LORINEX 5 MG

ديسلوراتادين (بالإنجلزية: Desloratadine) هو مضاد الهِسْتامِين، يقلل من تأثير الهِسْتامين الطبيعي الموجود في الجسم والمسؤول عن اعراض الحساسية (عطاس، حكة، سيلان الأنف ودموع العينين).

الاعراض الجانبية للورينيكس LORINEX 5 MG

فيما يلي الآثار الجانبية التي قد تحدث من مكونات شراب لورينيكس LORINEX 5 MG . هذه الآثار الجانبية ممكنة، لكنها لا تحدث دائمًا. قد تكون بعض الآثار الجانبية نادرة ولكنها خطيرة. استشر طبيبك إذا لاحظت أي من الآثار الجانبية التالية، خاصة إذا لم تزول

• التهاب البلعوم
• والنعاس
• جفاف الفم
• ألم عضلي
• عسر الطمث
• التعب

معلومات عن شراب لورينيكس LORINEX 5 MG

يشار إلى شراب لورينيكس LORINEX 5 MG لعلاج التهاب الأنف التحسسي والالتهاب والحساسية والربو التحسسي وغيرها من الحالات. يحتوي شراب Lorinex على المكونات النشطة التالية: ديسلوراتادين. متوفر في شكل شرلب

الاغفال عن أخذ جرعة

إذا فاتتك جرعة، خذها بمجرد أن تتذكر. إذا اقترب الوقت من وقت الجرعة التالية، فتخطي الجرعة الفائتة واستمر في جدول الأدوية الخاص بك. لا تأخذ جرعة إضافية لتعويض الجرعة الفائتة. إذا فاتتك جرعة بانتظام، فقم بضبط المنبه أو اطلب من أحد أفراد العائلة تذكيرك،استشر طبيبك لمناقشة التغييرات في خطة العلاج الخاصة بك أو لوضع جدول زمني جديد للتعويض عن الجرعات الفائتة إذا فاتتك جرعات كثيرة جدًا مؤخرًا.

جرعة زائدة من شراب لورينيكس LORINEX 5 MG

لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصوفة. لن يؤدي تناول المزيد من الأدوية إلى تحسين الأعراض. يمكن أن يسبب التسمم أو الآثار الجانبية الخطيرة. إذا كنت تظن أنك أو أي شخص آخر قد تناول جرعة زائدة من Lorinex Syrup، فانتقل إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى أو مركز رعاية. أحضر صندوق دواء أو حاوية أو غطاء حتى يتمكن الأطباء من الحصول على المعلومات اللازمة.
لا تشارك الدواء مع الآخرين، حتى إذا كنت تعلم أن لديهم نفس الحالة أو يبدو أن لديهم حالات مماثلة،هذا يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة. استشر طبيبك أو الصيدلي أو الشركة المصنعة للتغليف لمزيد من المعلومات.

ما هي استخدامات لورينيكس LORINEX 5 MG ؟

يستخدم شراب لورينيكس LORINEX 5 MG لعلاج ومراقبة والوقاية وتحسين الأمراض والظروف والأعراض التالية:

• الحساسية؛ للتخفيف من اعراضها (كالعطاس، والحكة، سيلان الأنف ودموع العينين).
• شرى وحكة الجلد عند الأشخاص المصابين بتفاعلات جلدية مزمنة (بالإنجليزية: Chronic skin reaction).

ما هي موانع استخدام لورينيكس؟

يمنع استخدام ديسلوراتادين دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:

• يمنع استخدامه في المرضى الذين أظهروا فرط الحساسية لديسلوراتادين أو اللوراتادين أو لاي من مكونات هذا العلاج.
• لايعطى للأطفال تحت عمر السنتين الا بعد استشارة الطبيب.

ما هي الاعراض الجانبية للورينيكس؟

من الأعراض الجانبية لهذا الدواء:

• ضربات قلبية سريعة وغير متساوية.
• حمى.
• أعراض انفلونزا.
• يرقان.
• جفاف الفم.
• التهاب الحلق.
• نعاس.
• صداع.

ما هي احتياطات استخدام لورينيكس؟

يستخدم لورينيكس LORINEX 5 MG بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:
أخبر الطبيب اذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو الكبد.

لورينيكس ديسلوراتادين للحامل

لا توجد دراسات كافية حول سلامة الإستخدام، لذلك يجب إستشارة الطبيب قبل الإستخدام.

لورينيكس ديسلوراتادين والرضاعه

يفرز العلاج في حليب الأم المرضع بكميات قليلة، ينصح بالحذر وعدم استخدامه إلا بعد مراجعة الطبيب أو الصيدلاني.

لورينيكس LORINEX 5 MG ديسلوراتادين هل يسبب النعاس؟

لا يعبر ديسلوراتادين أغشية الدماغ، لذلك فهو لا يسبب النعاس والدوخة.

ما هي التداخلات الدوائية للورينيكس LORINEX 5 MG ؟

يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج.
يوصى بعدم التزامن مع الأدوية التالية:

• إريثرومايسين.
• هيالورونيداز.
• كيتوكونازول.

ما هي جرعات لورينيكس وطرق الاستعمال؟

الجرعة الموصى بها:

• التهاب الأنف التحسسي والارتكاريا: 5 ملغ/ يوم.
• الارتكاريا المزمنة غير معلومة السبب: 5 ملغ/ يوم.
• تعديلات الجرعة
• القصور الكلوي: 5 ملغ/ يوم.

ما هي الأشكال الدوائية للورينيكس؟

أقراص مغلفة 5 mg، شراب 0.5 mg/ml

ما هي ظروف تخزين لورينيكس؟

يحفظ بدرجة حرارة أقل من 25 مئوية، بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

كيفية استخدام لورينيكس LORINEX 5 MG

عند نسيان الجرعة تؤخذ فور التذكر لها إلا في حالة قرب موعد الجرعة التالية عندها يتم تخطي الجرعة المفتقدة وتؤخذ الجرعة التالية عند موعدها المحدد، ولا تضاعف الجرعة لتعويض الجرعة المفتقدة. لا يجب كسر الحبة أو مضغها، وتبلع كما هي

بدائل لورينيكس LORINEX 5 MG

• ايروس aerius
• نيورين neorin
• ديسلور deslor
• ديسلن deslin
• ديستامين DESTAMIN

اسم الشركة المصنعة ل لورينيكس

اسم الشركة المصنعة بالعربية jazeera pharmaceutical industries (jpi) اسم الشركة المصنعة بالإنجليزية jazeera pharmaceutical industries (jpi)

سعر دواء لورينيكس

يتوفر داخل العبوة 24 قرص من علاج لورينيكس بسعر 9 جنيه مصري
حساسية
حساسية الطعام
حساسية الوجه
حساسية الجيوب الانفية
حساسية الاسنان
حساسية يد
حساسية وجه
حساسية الجلد
حساسية ببجي
حساسية الانف
حساسية القمح
حساسية الربيع
حساسية الصدر
علاج حساسية الصدر
علاج حساسية الجلد
علاج حساسية الانف
حساسية العين
حساسية مفرطة
حساسية موسمية
كود حساسية
كريم حساسية
حساسية فري فاير
حساسية في اليد
حساسية في الوجه
حساسية عيون
علاج حساسية الوجه
علاج حساسية العين
علاج حساسية الاسنان
علاج حساسية
علاج حساسية البشرة
حساسية طعام
حساسية صدر
صور حساسية
صور يد حساسية
رمزيات حساسية
دواء حساسية
حساسية حليب البقر
حساسية جلد

سنتعرف قي هذا المقال حولدواء ديسلن DESLIN 5 MG ، يستخدم ديسلوراتادين في البالغين والأطفال لتخفيف أعراض حمى القش والحساسية، بما في ذلك العطس. سيلان الأنف احمرار وحكة ودموع العينين كما أنه يستخدم لتخفيف أعراض الشرى (الشرى والاحمرار والحكة في المناطق المرتفعة من الجلد)، مثل الحكة والطفح الجلدي. ديسلوراتادين ديسلوراتادين هو في فئة من الأدوية تسمى مضادات الهيستامين. وهو يعمل عن طريق منع الهستامين، وهي مادة في الجسم تسبب أعراض الحساسية.

الاسم العلمي لدواء ديسلين

التركيبة الدوائية ( الاسم العلمي ) لدواء ديسلن deslin 5 mg هو دسلوراتادين

ما هو دواء ديسلين

ديسلوراتادين (بالإنجلزية: Desloratadine) هو مضاد الهِسْتامِين، يقلل من تأثير الهِسْتامين الطبيعي الموجود في الجسم والمسؤول عن اعراض الحساسية (عطاس، حكة، سيلان الأنف ودموع العينين).

الاعراض الجانبية لدواء ديسلن DESLIN 5 MG

تتمثل الآثار الجانبية لتناول دواء ديسلن DESLIN 5 MG التالي:

• اضطرابات ضربات القلب سوف خفقان بسرعة.
• ظهور أعراض الانفلونزا.
• جفاف الفم
• التهاب حاد بالحلق
• والنعاس والصداع المزمن.

ما هي استخدامات ديسلين؟

الحساسية؛ للتخفيف من اعراضها (كالعطاس، والحكة، سيلان الأنف ودموع العينين). شرى وحكة الجلد عند الأشخاص المصابين بتفاعلات جلدية مزمنة (بالإنجليزية: Chronic skin reaction).

دواعي استعمال دواء ديسلن

يستخدم دواء ديسلن DESLIN 5 MG في التالي :

• يعالج حساسية الصدر والجهاز التنفسي.
• يزيل جميع أمراض الجهاز التنفسي.
• يزيل سيلان الأنف.
• يزيل العطس.
• يخفف من أعراض الحساسية

ما هي موانع استخدام ديسلين؟

يمنع استخدام ديسلوراتادين دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:
يمنع استخدامه في المرضى الذين أظهروا فرط الحساسية لديسلوراتادين أو اللوراتادين أو لاي من مكونات هذا العلاج. لايعطى للأطفال تحت عمر السنتين الا بعد استشارة الطبيب.

ما هي الاعراض الجانبية لديسلين؟

من الأعراض الجانبية لهذا الدواء:

• ضربات قلبية سريعة وغير متساوية.
• حمى.
• أعراض انفلونزا.
• يرقان.
• جفاف الفم.
• التهاب الحلق.
• نعاس.
• صداع.

جرعة شراب ديسلن للاطفال

• للأطفال: من 6 أشهر إلى 12 شهرًا: 1 ملغ مرة واحدة يوميًا (2 مل من الشراب).
• من 1 إلى 6 سنوات: 1.25 ملغ مرة واحدة في اليوم (2.5 مل من شراب).
• من 6 إلى 11 سنة: 2.5 ملغ مرة واحدة في اليوم (5 مل من شراب).

ما هي احتياطات استخدام دواء ديسلين؟

يستخدم بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:
أخبر الطبيب اذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو الكبد.

دواء ديسلن DESLIN 5 MG ديسلوراتادين للحامل

لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخدام دواء ديسلن DESLIN 5 MG ، لذلك يجب إستشارة الطبيب قبل الإستخدام.

دواء ديسلن DESLIN 5 MG ديسلوراتادين والرضاعه

يفرز علاج دواء ديسلن DESLIN 5 MG في حليب الأم المرضع بكميات قليلة، ينصح بالحذر وعدم استخدامه إلا بعد مراجعة الطبيب أو الصيدلاني.

دواء ديسلن ديسلوراتادين هل يسبب النعاس؟

لا يعبر ديسلوراتادين أغشية الدماغ، لذلك فهو لا يسبب النعاس والدوخة.

ما هي التداخلات الدوائية لديسلين؟

يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج.
يوصى بعدم التزامن مع الأدوية التالية:

• إريثرومايسين.
• هيالورونيداز.
• كيتوكونازول.

دواء ديسلن شراب

دواء ديسلن DESLIN 5 MG شراب هو مضادات الهيستامين. يقلل من آثار الهستامين الطبيعي على الجسم، وهو المسؤول عن أعراض الحساسية (العطس والحكة وسيلان الأنف وتمزق في العينين).
دواعي الاستعمال: الحساسية للأعراض (العطس والحكة وسيلان الأنف ودموع العينين).

ما هي جرعات ديسلين وطرق الاستعمال؟

الجرعة الموصى بها:
التهاب الأنف التحسسي والارتكاريا: 5 ملغ/ يوم. الارتكاريا المزمنة غير معلومة السبب: 5 ملغ/ يوم. تعديلات الجرعة القصور الكلوي: 5 ملغ/ يوم.

ما هي الأشكال الدوائية لديسلين؟

أقراص مغلفة 5، 2.5 mg

ما هي ظروف تخزين ديسلين؟

يحفظ بدرجة حرارة أقل من 25 مئوية، بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

كيفية استخدام ديسلين

• عند نسيان الجرعة تؤخذ فور التذكر لها إلا في حالة قرب موعد الجرعة التالية عندها يتم تخطي الجرعة المفتقدة وتؤخذ الجرعة التالية عند موعدها المحدد، ولا تضاعف الجرعة لتعويض الجرعة المفتقدة.
• لا يجب كسر الحبة أو مضغها، وتبلع كما هي.

بدائل دواء ديسلن DESLIN 5 MG

• ايروس aerius
• نيورين neorin
• ديسلور deslor
• ديستامين destamin
• لورينيكس lorinex

اسم الشركة المصنعة ل ديسلين

• اسم الشركة المصنعة بالعربية اجا فارما
• اسم الشركة المصنعة بالإنجليزية AJA PHARMACEUTICAL INDUSTRIES

سعر دواء ديسلن

يتوفر دواء ديسلن DESLIN 5 MG دواء بسعر 28.25 ريال
حساسية
حساسية الطعام
حساسية الوجه
حساسية الجيوب الانفية
حساسية الاسنان
حساسية يد
حساسية وجه
حساسية الجلد
حساسية ببجي
حساسية الانف
حساسية القمح
حساسية الربيع
حساسية الصدر
علاج حساسية الصدر
علاج حساسية الجلد
علاج حساسية الانف
حساسية العين
حساسية مفرطة
حساسية موسمية
كود حساسية
كريم حساسية
حساسية فري فاير
حساسية في اليد
حساسية في الوجه
حساسية عيون
علاج حساسية الوجه
علاج حساسية العين
علاج حساسية الاسنان
علاج حساسية
علاج حساسية البشرة
حساسية طعام
حساسية صدر
صور حساسية
صور يد حساسية
رمزيات حساسية
دواء حساسية
حساسية حليب البقر
حساسية جلد

سنتعرف قي هذا المقال حول دواء ديسلن DESLIN 5 MG ، يستخدم ديسلوراتادين في البالغين والأطفال لتخفيف أعراض حمى القش والحساسية، بما في ذلك العطس. سيلان الأنف احمرار وحكة ودموع العينين كما أنه يستخدم لتخفيف أعراض الشرى (الشرى والاحمرار والحكة في المناطق المرتفعة من الجلد)، مثل الحكة والطفح الجلدي. ديسلوراتادين ديسلوراتادين هو في فئة من الأدوية تسمى مضادات الهيستامين. وهو يعمل عن طريق منع الهستامين، وهي مادة في الجسم تسبب أعراض الحساسية.

الاسم العلمي لدواء ديسلين

التركيبة الدوائية ( الاسم العلمي ) لدواء ديسلن deslin 5 mg هو دسلوراتادين

ما هو دواء ديسلين

ديسلوراتادين (بالإنجلزية: Desloratadine) هو مضاد الهِسْتامِين، يقلل من تأثير الهِسْتامين الطبيعي الموجود في الجسم والمسؤول عن اعراض الحساسية (عطاس، حكة، سيلان الأنف ودموع العينين).

الاعراض الجانبية لدواء ديسلن DESLIN 5 MG

تتمثل الآثار الجانبية لتناول دواء ديسلن DESLIN 5 MG التالي:

• اضطرابات ضربات القلب سوف خفقان بسرعة.
• ظهور أعراض الانفلونزا.
• جفاف الفم
• التهاب حاد بالحلق
• والنعاس والصداع المزمن.

ما هي استخدامات ديسلين؟

الحساسية؛ للتخفيف من اعراضها (كالعطاس، والحكة، سيلان الأنف ودموع العينين). شرى وحكة الجلد عند الأشخاص المصابين بتفاعلات جلدية مزمنة (بالإنجليزية: Chronic skin reaction).

دواعي استعمال دواء ديسلن

يستخدم دواء ديسلن DESLIN 5 MG في التالي :

• يعالج حساسية الصدر والجهاز التنفسي.
• يزيل جميع أمراض الجهاز التنفسي.
• يزيل سيلان الأنف.
• يزيل العطس.
• يخفف من أعراض الحساسية

ما هي موانع استخدام ديسلين؟

يمنع استخدام ديسلوراتادين دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:
يمنع استخدامه في المرضى الذين أظهروا فرط الحساسية لديسلوراتادين أو اللوراتادين أو لاي من مكونات هذا العلاج. لايعطى للأطفال تحت عمر السنتين الا بعد استشارة الطبيب.

ما هي الاعراض الجانبية لديسلين؟

من الأعراض الجانبية لهذا الدواء:

• ضربات قلبية سريعة وغير متساوية.
• حمى.
• أعراض انفلونزا.
• يرقان.
• جفاف الفم.
• التهاب الحلق.
• نعاس.
• صداع.

جرعة شراب ديسلن للاطفال

• للأطفال: من 6 أشهر إلى 12 شهرًا: 1 ملغ مرة واحدة يوميًا (2 مل من الشراب).
• من 1 إلى 6 سنوات: 1.25 ملغ مرة واحدة في اليوم (2.5 مل من شراب).
• من 6 إلى 11 سنة: 2.5 ملغ مرة واحدة في اليوم (5 مل من شراب).

ما هي احتياطات استخدام دواء ديسلين؟

يستخدم بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية:
أخبر الطبيب اذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو الكبد.

دواء ديسلن DESLIN 5 MG ديسلوراتادين للحامل

لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخدام دواء ديسلن DESLIN 5 MG ، لذلك يجب إستشارة الطبيب قبل الإستخدام.

دواء ديسلن DESLIN 5 MG ديسلوراتادين والرضاعه

يفرز علاج دواء ديسلن DESLIN 5 MG في حليب الأم المرضع بكميات قليلة، ينصح بالحذر وعدم استخدامه إلا بعد مراجعة الطبيب أو الصيدلاني.

دواء ديسلن ديسلوراتادين هل يسبب النعاس؟

لا يعبر ديسلوراتادين أغشية الدماغ، لذلك فهو لا يسبب النعاس والدوخة.

ما هي التداخلات الدوائية لديسلين؟

يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج.
يوصى بعدم التزامن مع الأدوية التالية:

• إريثرومايسين.
• هيالورونيداز.
• كيتوكونازول.

دواء ديسلن شراب

دواء ديسلن DESLIN 5 MG شراب هو مضادات الهيستامين. يقلل من آثار الهستامين الطبيعي على الجسم، وهو المسؤول عن أعراض الحساسية (العطس والحكة وسيلان الأنف وتمزق في العينين).
دواعي الاستعمال: الحساسية للأعراض (العطس والحكة وسيلان الأنف ودموع العينين).

ما هي جرعات ديسلين وطرق الاستعمال؟

الجرعة الموصى بها:
التهاب الأنف التحسسي والارتكاريا: 5 ملغ/ يوم. الارتكاريا المزمنة غير معلومة السبب: 5 ملغ/ يوم. تعديلات الجرعة القصور الكلوي: 5 ملغ/ يوم.

ما هي الأشكال الدوائية لديسلين؟

أقراص مغلفة 5، 2.5 mg

ما هي ظروف تخزين ديسلين؟

يحفظ بدرجة حرارة أقل من 25 مئوية، بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.

كيفية استخدام ديسلين

• عند نسيان الجرعة تؤخذ فور التذكر لها إلا في حالة قرب موعد الجرعة التالية عندها يتم تخطي الجرعة المفتقدة وتؤخذ الجرعة التالية عند موعدها المحدد، ولا تضاعف الجرعة لتعويض الجرعة المفتقدة.
• لا يجب كسر الحبة أو مضغها، وتبلع كما هي.

بدائل دواء ديسلن DESLIN 5 MG

• ايروس aerius
• نيورين neorin
• ديسلور deslor
• ديستامين destamin
• لورينيكس lorinex

اسم الشركة المصنعة ل ديسلين

• اسم الشركة المصنعة بالعربية اجا فارما
• اسم الشركة المصنعة بالإنجليزية AJA PHARMACEUTICAL INDUSTRIES

سعر دواء ديسلن

يتوفر دواء ديسلن DESLIN 5 MG دواء بسعر 28.25 ريال

By BTOL HYARI
اعداد أخصائية التغذية : بتول الحياري
سعرات حرارية بلا قيمة أو عناصر غذائية ! مهما طال الحديث و التحليل و الاستنتاجات ، سنخلص الى هذه الجملة بكل بساطة عندما نتحدث عن السكر المضاف ، أهلا بك في هذا الفخ حلو المذاق .
ترى لماذا ؟ قد نشعر بالحيرة عندما نرى توصيات منظمة الصحة العالمية للبالغين و الأطفال بتخفيض مدخولهم اليومي من السكريات الحرة إلى أقل من 10% من إجمالي استهلاكهم للطاقة، و أن التخفيض الاضافي إلى نسبة أدنى من 5% أو ما يقارب 25 غراماً (6 ملاعق صغيرة) في اليوم الواحد سيحقق فوائد اضافية أيضا .
و توصيات الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بتقليل الحد الأدني لاستهلاك السكر المضاف . بأن لا يتجاوز 100 سعر حراري في اليوم للنساء و الأطفال الأكبر من عامين أي بما يعادل 6 ملاعق صغيرة ، و 150 سعر حراري للرجال أي بما يعادل 9 ملاعق صغيرة ، و منعه نهائيا عن الأطفال الرضع دون سن الثانية .
هل السكر يستحق أن يقبع في قفص الاتهام ؟! و هل قطعه هو طوق النجاة ؟
سأحاول في هذا المقال ان أشرح الموضوع لكم بكل بساطة ، و سأترك حكم القاضي العادل لكم .
في بداية الحديث لا بد أن نعلم أن كل انواع السكر المصنعة و الطبيعية هي كربوهيدرات أو نشويات بسيطة التركيب يستخدمها الجسم لانتاج الطاقة ، و تقوم بدورها برفع الانسولين بالجسم .
ان السكر المضاف هو السكر الذي نقوم باضافته الى الاطعمة و المشروبات اثناء تصنيعها ، مثل العصائر ، المشروبات الغازية ، مشروبات الطاقة ، الحلويات ، السناكات ، الخبز و البسكويت و المعجنات و غيرها .
الطعم الحلو هو من أكثر المغريات في الطعام ، و من أكثر الأسباب الذي يجعلها مرغوبة و مقبولة من الجميع ، صغيرنا و كبيرنا ، فتقوم الشركات المصنعة و محال الحلويات و المخابز باضافته بكرم و سخاء شديدين حتى ينالوا رضا و قبول المستهلك .
ترى ماذا يفعل هذا الساحر الأبيض ؟

• يساعد على حفظ الأطعمة مثل مربيات الفواكة و الجيلي.
• يستخدم كعامل مساعد في عملية تخمير المخبوزات مثل العجائن و الكعك و غيرها .
• كما يعطي المخبوزات اللون البني المكرمل و الطعم الحلو .
• و يساعد في موازنة حموضة الطعام مثل الاطعمة التي تحتوي على الطماطم و الخل.

لكن هل سيستمر هذا الساحر بذلك ؟ عروضه بدأت تدق ناقوس الخطر ! سأوضح لكم بعضها في هذه النقاط .
خطر السكر :

1. يؤمن الباحثون بأن استهلاك السكر هو من أهم مسببات السمنة و النوع الثاني من السكري .
2. كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تعتبر من العوامل المسؤولة عن ارتفاع خطورة بعض الامراض مثل امراض القلب . فالدلائل تبين علاقة بين السكر و الاصابة بالسمنة والدهون الثلاثية ، ارتفاع سكر الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، و هذه كلها من المؤشرات الخطرة على أمراض القلب .
3. لمحبي البشرة الصافية و المشرقة فان تناول كميات كبيرة من السكر ينذر بالبثور و الحبوب ، ففي دراسة أجريت على 2300 مراهق في مدينة اسكيشهير التركية وجدت أن الشبان الذين تناولوا السكر المضاف بانتظام كان لديهم فرصة أكبر ب 30% للاصابة بحب الشباب.
4. الاستخدام الطويل و الكبير للسكر يؤدي الى مقاومة هرمون ا****لانسولين ، وهو الهرمون الذي يفرزه البانكرياس لتنظيم السكر في الدم . ان مقاومة الانسولين تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير مما يزيد فرصة الاصابة بداء السكري.
5. كما ان تناول كميات كبيرة من السكر يهيئ الفرصة للاصابة بعدة انواع من مرض السرطان .فالنظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر و العصائر يقود الى السمنة ، التي ترفع بشكل ملحوظ خطورة الاصابة بالسرطان ، ففي دراسة أجريت على 430000 شخص وجدت علاقة تربط بين استهلاك السكريات المضافة و سرطان المريء و الأمعاء الدقيقة.
6. تناول كميات كبيرة من السكر يرتبط أيضا ب****الاكتئاب . ففي دراسة أجريت على 8000 شخص لمدة 22 عاما توصلت الى ان الرجال الذين استهلكوا 67 غراما او اكثر من السكر خلال اليوم كانت الفرصة مهئية لهم بالاصابة بالاكتئاب أكثر من الذين تناولوه بنسبة اقل من 40 غرام في اليوم . يؤكد “ميغان غيلمور” خبير التغذية في مدينة كانساس بأنه ” قد يسبب السكر التهابا مزمنا يؤثر في وظائف الدماغ ، و اذا قللت كمية السكريات التي تتناولها فستلاحظ تحسنا في قدرتك على التركيز و تحسنا في لمزاج بعد أسبوع أو اسبوعين “
7. تناول السكر المضاف و المكرر و الاطعمة المعلبة يؤدي الى ظهور و تطور التجاعيد ، التي تكسب الجلد مظهرا رخوا و مترهلا بعكس البشرة الشابة المشدودة عن طريق التأثير بشكل أو بآخر على الكولاجين و الايلاستين اللذان يساعدان الجلد ان يبقى مشدودا و يتمتع بالشباب، فهناك دراسة تقول بأن النساء اللاتي يتناولن نظاما غذائيا منخفضا بالنشويات و السكر و عاليا بالبروتين يتمتعن ببشرة شابة أكثر ، يقول انتوني يون جراح التجميل في ولاية ميشيغان ان السكر يتسبب في تدمير جزيئات الكولاجين و الايلاستين في البشرة و بالتالي زحف الشيخوخة اليها بشكل أسرع .
8. تسوس الأسنان ليس ببعيد أيضا ، فقد أوضحت توصية منظمة الصحة العالمية بأن الإصابة بتسوس الأسنان تزيد عندما يتجاوز مدخول السكريات الحرة نسبة 10% من إجمالي مدخول الطاقة، مقارنة بالمدخول المنخفض للسكريات الحرة الى أقل من تلك النسبة .” ويشير تعبير السكريات الحرة إلى مركبات السكاريد الأحادية (من قبيل سكر الغلوكوز والفركتوز) والسكاريد الثنائية (مثل السكروز أو سكر المائدة) التي تضيفها الشركة المصنعة أو الطباخ أو المستهلك إلى الأغذية والمشروبات، والسكريات الموجودة طبيعياً في العسل وأنواع العصير وعصائر الفواكه ومركباتها المركّزة” الاقتباس نقلا عن منظمة الصحة العالمية .

لا تستسهل شرب سعراتك بدلا من أكلها ..
فخ العصائر و المشروبات المحلاة !

1. المشروبات المحلاة و الغازية و العصائر جميعها تحتوي كميات كبيرة من الفركتوز أحد انواع السكريات البسيطة فان تناول الفركتوز يزيد من الجوع و الرغبة في تناول الطعام أكثر من الغلوكوز الذي يعتبر النوع الرئيسي المكوّن للأطعمة النشوية.كما ان تناول الفروكوتز بكميات كبيرة قد يسبب مقاومة لهرمون اللبتين ، الذي يعد من أحد الهرمونات المنظمة للشهية و الاحساس بالجوع و الشبع .
2. احذر ! فالمشروبات المحلاة لن تسكت جوعك و لن تشعرك بالشبع أبدا ! وبذلك لن تتوقف عن شرب المزيد و اكتساب المزيد من السعرات و السكر ، بلا اي قيمة غذائية .
3. كما ان تناول الكثير من المشروبات السكرية و المحلاة ، يرتبط بزيادة الدهون الحشوية في الجسم .
4. سمنة الأطفال و العصائر ، علاقة طردية ! تبين البحوث أن الأطفال الذين يتناولون كمية أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن و السمنة من الأطفال الذين يتناولون كميات أقل من المشروبات المحلاة بالسكر.

كيف نقلل من استخدام السكر ؟

• قم باستبدال العصائر المحلاة و مشروبات الطاقة و المشروبات الغازية بالماء ، اوالماء المنكه ، و بامكانك الاستعانة بالمحليات خالية السعرات في حال الرغبة في ذلك .
• تناول المشروبات الساخنة كالقهوة و الشاي بدون اضافة سكر، او باستخدام محليات خالية السعرات.
• تأكد من شراء الاطعمة ذات المحتوى السكري القليل ، او بدون اضافة سكريات . قد يكون تحديد كميات السكر في الأطعمة مربكا قليلا ، لكن ملصقات الحقائق الغذائية خلف كل منتج من الأطعمة و المشروبات يوضح لك مجمل السكريات بالغرام ( الطبيعي و المضاف) التي يقدمها هذا المنتج ، على الرغم من ذلك تقوم الـ FDA بتحديثات على ملصقات الحقائق و المعلومات الغذائية على المنتجات لتمكنك من تحديد المحتوى الدقيق من السكر المضاف الى المنتجات فمن المتوقع أن يتم تحديث و تجديد تلك الملصقات لتشمل وزن السكر المضاف بشكل خاص و كم يشكل من القيمة الغذائية في النظام الغذائي.
• تناول حبات الفاكهة ، أفضل بكثير من تناول العصائر ، قم بتناولها كاملة فضلا عن شرب السموذي و العصير.
• استبدل قطع الحلوى بالفواكه المجففة و الشكولاتة الداكنة.
• استخدم التتبيلات الخالية من السكر للاطعمة و السلطات ، مثل زيت الزيتون ، الخردل ، الخل ، الليمون ، بدلا من السكر و الكاتشاب و المحليات لأخرى ، فمثلاً تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من صلصة الطماطم الجاهزة على حوالي 4 غرامات (أي ملعقة صغيرة واحدة تقريباً) من السكريات الحرة.

ملاحظة : لا تنتظر ان تقرأ كلمة “سكر” على لائحة مكونات المنتجات لتقوم بتجنبها ! فهناك العديد من المسميات التي توصلك بالنهاية الى السكر ! منها : السكروز ، سكر الفواكة ، شراب الفركتوز ،شراب الذرة ، سكر العنب ، دبس السكر ، العسل ، كل هذه المفردات تعادل كلمة السكر .مراقبة جدول المعلومات الغذائية للمنتجات ، يمكننا من معرفة نسبة هذه السكريات المضافة.
​
لمتابعة المقالات لأخصائيي التغذية
:https://emandiets.ghojah.com/Diet_blog/